Hitta tillbaka till varandra med parterapi i Malmö
Jag hjälper er att bryta negativa mönster, förbättra kommunikationen och återskapa den närhet och intimitet ni en gång hade.
Parterapi & Relationsterapi
Trygg och professionell miljö
Malmö
Vad är parterapi och hur kan det hjälpa er?
När vi är i våra nära relationer kommer vi i kontakt med vår sårbarhet. Genom att våga se sig själv och den andre i relationen skapar vi en närhet till oss själva och vår partner.
När ni kommer till mig tittar vi tillsammans på er relation och ser hur vi kan få den att utvecklas på ett djupare plan. Det blir en plats där ni kan mötas.
Är ni som par i en kris så kan parterapin hjälpa er att läka och mötas i en trygg miljö. Här får ni möjlighet att öka förståelsen för varandra och den situation som ni hamnat i.
Förbättrad kommunikation
Lär er att lyssna på varandra och uttrycka behov på ett konstruktivt sätt.
Djupare intimitet & närhet
Återskapa den känslomässiga och fysiska kontakten i er relation.
Effektiv konflikthantering
Få verktyg för att hantera meningsskiljaktigheter och gräl på ett hälsosamt sätt.
"Vi är våra relationer."- Tor Wennerberg
När är parterapi en bra idé?
- • När ni har fastnat i samma gräl
- • När kommunikationen har brutits
- • Efter en otrohetsaffär eller svek
- • När ni har sexuella svårigheter
- • Vid stora livsförändringar (t.ex. barn)
- • När ni funderar på separation
- • För att stärka en redan bra relation
Parterapi kan även underlätta en relation som är på väg mot en separation. Genom att mötas när vi är på väg ifrån varandra får vi ett bättre avslut.
Samtalen - så går parterapin till
Första samtalet (75 minuter)
Första gången då vi ses får ni berätta om var ni är och om er situation. Detta samtalet är på 75 minuter där vi tillsammans utforskar er relation.
Individuella samtal
Finns det behov för enskild terapi gör vi det vid andra samtalet genom att ni båda träffar mig var och en. Detta ger djupare förståelse för era individuella perspektiv.
Gemensamt arbete
Vi ses tillsammans under session 3 där vi lyfter det som kommit fram under våra samtal. Därifrån arbetar vi mer på djupet med er relation och tittar på det som behöver tas upp och delas med varandra för att komma vidare.
Övningar och hemarbete
Ni kommer få övningar under samtalens gång som ni gör i mitt rum eller får med er hem. Detta för att ni ska arbeta med relationen under tiden när vi inte ses, var för sig och ihop.
Min metod för parterapi
Psykodynamisk grund
Vi arbetar för att förstå de underliggande orsakerna till era problem, vilket leder till mer varaktig förändring än symptomlindring.
Känslor i fokus (EFT)
Inspirerat av Emotionally Focused Therapy (EFT), hjälper jag er att förstå och uttrycka era känslomässiga behov på ett tryggt sätt.
Balans mellan individ & par
Ni får möjlighet att växa som individer samtidigt som ni utvecklas som par – en balans som är avgörande för en hälsosam relation.
Struktur & flexibilitet
Terapin är strukturerad men anpassas alltid efter era unika behov. Ibland kan individuella sessioner ingå för att fördjupa arbetet.
Praktisk information
Tid och kostnad
Sessionerna kan vara på engelska om ni önskar detta.
För att få en hållbar förändring i relationen är det bra att ses vid ca 10 tillfällen i parterapi.
Investera i er relation idag
Oavsett var ni befinner er i er relation, kan parterapi vara första steget mot en närmare och mer kärleksfull framtid tillsammans.
Första samtalet är alltid förutsättningslöst • Snabb respons • Trygg miljö